周加松要告訴大家你要牢記一點，任何局部運動都不能減脂！
所以，你要做有氧運動，仰臥起坐是練腹肌，但如果有脂肪，
你腹肌再強也看不出來，不要被那些電視購物等垃圾資訊所干擾，
仰臥起坐只能練腹肌，不能減脂，減脂必須要全身性的有氧運動
，比如說慢跑，打籃球，做有氧運動操等等，只要你能把脂肪減掉
，腹肌就一定能練成幾塊的那種。 任何職業健美運動員在比賽前都要進行減脂訓練
，否則肌肉是看不出來的，一定要牢記這點，你的情況應該是先減脂
，然後再調整飲食結構+做腹肌訓練。