一般
使用者
台灣抗老化訓練推廣協會，提供「 審核 ＋ 媒合 ＋ 整合照護 」的服務，幫你選出適合的選項
教練媒合
依你的目標與身體狀況，配對適合的教練
物理治療 / 營養師轉介
依需求導入專業支援
健身房推薦
媒合合適據點，減少試錯成本
一般
使用者
台灣抗老化訓練推廣協會，提供「 審核 ＋ 媒合 ＋ 整合照護 」的服務，幫你選出適合的選項
教練媒合
依你的目標與身體狀況，配對適合的教練
物理治療 / 營養師轉介
依需求導入專業支援
健身房推薦
媒合合適據點，減少試錯成本
由
台灣抗老化訓練推廣協會為你把關與媒合
找到最適合你狀況的教練與訓練方式
完整照護計劃 你需要的，我們替你設計
不是每個人都需要三方專業同時介入，而是根據你的狀況，安排最適合的專業組合。
所有課程皆由教練 × 營養師 × 物理治療師共同合作，
並依你的身體狀況與進度調整內容，每一步都有依據。
抗老化健身訓練課程 針對不同族群客製化設計
無論是為了改善體態、增強肌力、減少痠痛，或是想預防未來的退化，「 抗老化訓練 」都是最有效率、最可持續的方式。
主要族群課程
上班族課程
：改善久坐痠痛、恢復姿勢與動作品質、提升代謝
女性專屬課程
：骨密度保養、週期友善訓練、兼顧身形調整
銀髮族課程
：防跌、增強行動能力、提升日常活動自理度
術後恢復課程
：由物理治療師與教練協作，循序回復功能與肌力
特色課程
抗老化肌力訓練
：以週期化設計強化全身肌力、平衡與耐力
體態與動作矯正班
：改善代償、僵硬與動作控制，建立正確使用身體的方式
企業健康促進課程
：客製化團體訓練，提升員工健康與工作效率
完整照護計劃 你需要的，我們替你設計
不是每個人都需要三方專業同時介入，而是根據你的狀況，安排最適合的專業組合。
所有課程皆由教練 × 營養師 × 物理治療師共同合作，並依你的身體狀況與進度調整內容，每一步都有依據。
抗老化健身訓練課程 針對不同族群客製化設計
無論是為了改善體態、增強肌力、減少痠痛，或是想預防未來的退化，「 抗老化訓練 」都是最有效率、最可持續的方式。
主要族群課程
上班族課程：
改善久坐痠痛、恢復姿勢與動作品質、提升代謝
女性專屬課程：
骨密度保養、週期友善訓練、兼顧身形調整
銀髮族課程：
防跌、增強行動能力、提升日常活動自理度
術後恢復課程：
由物理治療師與教練協作，循序回復功能與肌力
特色課程
抗老化肌力訓練：
以週期化設計強化全身肌力、平衡與耐力
體態與動作矯正班：
改善代償、僵硬與動作控制，建立正確使用身體的方式
企業健康促進課程：
客製化團體訓練，提升員工健康與工作效率
營養諮詢健康評估
聰明飲食讓訓練成果加倍
無論你的目標是減脂、改善三高、提升運動表現或只是想吃得更健康，營養師會依你的生活節奏、身體狀態與目標，建立「 吃得來、做得到、能長期維持 」的飲食方式。所有調整都以「 實際執行度 」為核心，吃得開心、身體自然就會往對的方向前進。
營養師提供的服務內容
生活型態評估
瞭解你的作息、飲食習慣、工作型態與壓力來源
飲食調整建議
不是限制，而是找到你真正吃得舒服、能持續的做法
營養策略設定
依目標（ 減脂、增肌、代謝改善、恢復、體能提升 ）
設計個人化方案
定期追蹤與微調
隨著訓練進度調整餐點份量、營養比例與日常習慣
學員成長藍圖 我們如何照護你的學生？
經驗帶給我的啟發…
結合核心口訣「質、種、量、時」與「運動營養」，逐步建立正確飲食習慣，最終透過時間發酵達成目標。
定期追蹤
每月調整
個人目標達成
營養諮詢健康評估
聰明飲食讓訓練成果加倍
無論你的目標是減脂、改善三高、提升運動表現或只是想吃得更健康，營養師會依你的生活節奏、身體狀態與目標，建立「 吃得來、做得到、能長期維持 」的飲食方式。所有調整都以「 實際執行度 」為核心，吃得開心、身體自然就會往對的方向前進。
營養師提供的服務內容
生活型態評估
瞭解你的作息、飲食習慣、工作型態與壓力來源
飲食調整建議
不是限制，而是找到你真正吃得舒服、能持續的做法
營養策略設定
依目標（ 減脂、增肌、代謝改善、恢復、體能提升 ）
設計個人化方案
定期追蹤與微調
隨著訓練進度調整餐點份量、營養比例與日常習慣
學員成長藍圖 我們如何照護你的學生？
經驗帶給我的啟發…
結合核心口訣「質、種、量、時」與「運動營養」，逐步建立正確飲食習慣，最終透過時間發酵達成目標。
定期追蹤
每月調整
個人目標達成
物理治療師整合照護
讓疼痛不再卡住你的生活
當你有疼痛、舊傷或活動受限等問題時，會由物理治療師先介入評估，讓身體回到安全狀態，再進入後續訓練流程。
所有介入都以「 安全、漸進、可追蹤 」為核心原則，當身體條件恢復到可承受訓練，我們才會安排後續課程，避免舊傷反覆、訓練無效或不必要的風險。
以下狀況建議由治療師優先處理
長期痠痛、肩頸僵硬或
下背反覆不適
舊傷、運動傷害或
慢性疼痛週期性復發
退化性問題、術後恢復期需要過渡銜接
關節活動受限、動作卡卡、無法正常出力
長期痠痛、肩頸僵硬或
下背反覆不適
舊傷、運動傷害或
慢性疼痛週期性復發
退化性問題、術後恢復期
需要過渡銜接
關節活動受限、動作卡卡、無法正常出力
物理治療師整合照護
讓疼痛不再卡住你的生活
當你有疼痛、舊傷或活動受限等問題時，會由物理治療師先介入評估，讓身體回到安全狀態，再進入後續訓練流程。
所有介入都以「 安全、漸進、可追蹤 」為核心原則，當身體條件恢復到可承受訓練，我們才會安排後續課程，避免舊傷反覆、訓練無效或不必要的風險。
以下狀況建議由治療師優先處理
長期痠痛、肩頸僵硬或
下背反覆不適
舊傷、運動傷害或
慢性疼痛週期性復發
退化性問題、術後恢復期需要過渡銜接
關節活動受限、動作卡卡、無法正常出力
長期痠痛、肩頸僵硬或
下背反覆不適
舊傷、運動傷害或
慢性疼痛週期性復發
退化性問題、術後恢復期
需要過渡銜接
關節活動受限、動作卡卡、無法正常出力
物理治療師的
成長藍圖
物理治療師的
成長藍圖
治療師會提供的協助
治療師會提供的協助
不確定自己適合哪一種方式？
為現在努力，
利用科學檢測、三方專業整合及多據點服務，陪你打造一套真正適合自己的健康系統。
也為十年後的自己預備
無論是為了改善體態、增強肌力、減少痠痛，或是想預防未來的退化，「 抗老化訓練 」都是最有效率、最可持續的方式。
個人化訓練系統 你需要的，我們替你設計
以「 個人化 」與「 安全有效 」為核心，並會在健康評估階段判斷是否需要營養師或物理治療師介入，讓你在合適的時機獲得最完整的協助。
個別訓練 你需要的，我們替你設計
最精準的成效提升方式
由專業教練全程陪同，依學員身體狀況及目標設定，從動作矯正、基礎適應到週期化課表。
適合以下目標
肌力提升與體態調整
慢性痠痛族群
術後或退化族群的功能恢復
銀髮族安全訓練
外派教練服務 你需要的，我們替你設計
運動就在你身邊
開始運動不需要遷就地點或時間，目前板橋已有六個訓練據點，可依你的生活範圍選擇最適合的場地。
除了固定據點，也提供更彈性的服務選擇
企業外派課程｜支援公司健康促進與團體訓練
合作場館媒合｜讓你就近使用協會合作的專業空間
板橋區合作據點
板橋一館
板橋一館
板橋一館
板橋一館
針對不同族群設計
特色課程
由教練 × 營養師 × 物理治療師共同合作
所有課程皆由教練、營養師、物理治療師共同合作，會依你的身體狀況與進度調整內容，讓每一步都安全、有效、看得見變化。
主要族群課程
上班族課程
改善久坐痠痛、恢復姿勢與動作品質、提升代謝
女性專屬課程
友善訓練
銀髮族課程
提升日常活動自理度
術後恢復課程
回復功能與肌力
針對不同族群開立的特色課程
可選擇的諮詢方案
單次諮詢
適合需要方向建議、
想知道自己該怎麼吃
立即詢問
計畫諮詢
與教練同步進度，
從飲食到體能全面整合
立即詢問
月訂閱制飲食追蹤
持續回饋、每週調整，建立正確的飲食習慣
立即詢問
01
單次調理
02
週期性療程
立即預約體驗課｜給自己一堂真正改變身體的訓練
立即預約體驗課
