台灣抗老化訓練推廣協會
經過協會的專業審核與認證，教練都具備抗老化訓練的專業知識與實務能力，能為不同年齡層的學員提供安全、有效的訓練計畫。
無論你是剛開始接觸運動的新手，還是希望系統性提升體能與生活品質的進階學員，都能在這裡找到符合你需求的專業夥伴。
台灣抗老化訓練推廣協會
經過協會的專業審核與認證，教練都具備抗老化訓練的專業知識與實務能力，能為不同年齡層的學員提供安全、有效的訓練計畫。無論你是剛開始接觸運動的新手，還是希望系統性提升體能與生活品質的進階學員，都能在這裡找到符合你需求的專業夥伴。
新北健身教練介紹
Fitness Coaches in New Taipei
教練
Tomas
新手週期規劃
教練
Tomas
新手週期規劃
學員成果 · Client Results
真實學員的改變
👤
懷特
女學員 · 36 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
－3kg
開始訓練後，除了加入漸進式重量訓練，也重新調整每日熱量攝取方式。約一個半月後體重減少3公斤，肌力也有明顯提升。
深蹲重量進步
👤
阿榮
男學員 · 39 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
✓
經過一段時間的規律訓練後，整體體態逐漸改善，體重也有所下降；力量表現方面，深蹲從一開始約20公斤，逐步提升至55公斤，對重量訓練也越來越熟悉。
深蹲重量進步
👤
林老闆
男學員 · 62 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
✓
持續訓練約兩個月後，不只力量提升，日常活動意願也明顯增加。過去比較習慣「能坐就不站」，現在反而更願意主動外出走動。
臥推重量進步
教練
Jerry
特殊族群/筋膜放鬆
教練
Jerry
特殊族群/筋膜放鬆
學員成果 · Client Results
真實學員的改變
👤
學員 A
男學員 · 76 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
3-4月
剛開始訓練時走路比較慢，也需要依靠助行器；持續約3～4個月後，走路速度明顯變快，甚至可以把助行器拿在手上行走。
👤
學員 B
男學員 · 35 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
2.5月
訓練約兩個半月後，體脂率從45%下降到34.7%，也從原本幾乎不運動，慢慢養成每週至少運動4天的習慣。
體脂率下降
教練
小豬
格鬥訓練/增肌減脂
教練
小豬
格鬥訓練/增肌減脂
學員成果 · Client Results
真實學員的改變
👤
學員 A
女學員 · 41 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
15.8%
在調整體態的過程中，力量並沒有因此下降，體脂率也來到15.8%，成功兼顧身材與力量。
力量表現
👤
學員 B
男學員 · 28 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
6月
用半年時間從82公斤慢慢降到76公斤，上課頻率約兩週一次，目前體脂率降至20%左右，同時保留34.3的肌肉量，沒有為了減重而一味追求快速掉體重。
體重變化
教練
Louisa
健美式訓練/增肌減脂
教練
Louisa
健美式訓練/增肌減脂
學員成果 · Client Results
真實學員的改變
👤
學員 A
女學員 · 42 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
12週
持續訓練12週後，高低肩明顯改善，腰痠的情況也比以前少很多，整體站姿看起來體態更自然了。
👤
學員 B
女學員 · 35 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
✓
訓練一段時間後，臀部線條也更往上、更飽滿，整體比例看起來更好。
教練
Kyle
新手週期規劃/巴西柔術
教練
Kyle
新手週期規劃/巴西柔術
學員成果 · Client Results
真實學員的改變
👤
學員 A
男學員 · 32 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
8週
規律訓練8週後，手腕不舒服的情況明顯減少，力量也逐漸提升。
引體向上進步
👤
Kevin
男學員 · 31 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
3月
經過3個月訓練後，腰部痠痛已經改善許多，也更知道搬重物時該怎麼出力。現在工作時不只比較輕鬆，也比以前更敢出力。
👤
佳佳
女學員 · 50 歲
訓練目標
訓練前的困境
訓練成果 · Results
5月
訓練5個月後，肩頸不舒服的頻率大幅減少，整體體力和肌力也提升不少，最後更順利挑戰並完成長跑賽事。
教練
Asif
肌力訓練/拳擊
教練
Asif
肌力訓練/拳擊
